夏天进补不如清补，燥热天最适合吃清爽降火、去燥生津的食材。 一、苦菊凉拌胡萝卜苦菊清内热、去暑燥，鸡蛋滋阴润燥、补充营养。3、沥干后的苦菊切成长段，放入凉拌大碗中备用。
2026-06-25
而在每年小满，无论多忙，我都不会忘记给家人吃“四个一”，因为经常吃，可以为家人补足营养，为正式入夏打好基础，做好准备！进入到小满，我们一定要吃一些能补阳气的肉，比如蚝肉，就是最该多吃的扶阳肉。今天小满，再忙别忘给家人吃苦菊、四神汤、蚝肉、枇杷这“四个一”，补足营养，为正式入夏打好基础，做好准备！
2026-05-21