后来我特意记牢了，这类暖脾祛湿的茶饮尽量全放在白天喝，睡前两个小时就别碰了，本身容易上火、经常胃酸的朋友，陈皮的量要减一半，生姜和黄芪更是要少放甚至不放。最关键的是调理期间别贪嘴，冰西瓜冰奶茶尽量少碰，重油重甜的外卖也控制点量，不然你这边忙着排湿，那边又往身体里灌寒气添湿气，喝再多茶都是白折腾。
2026-07-18